En este artículo vamos a hablar de la importancia de hacer deporte teniendo diabetes y vamos a ver algunos consejos a tener en cuenta antes de hacer ejercicio. También te voy a mostrar cómo las tabletas y geles de glucosa pueden ser tus mejores aliados para prevenir y tratar las hipoglucemias.
El deporte es una actividad fundamental para el control de la diabetes, ya que ayuda a mejorar los niveles de azúcar en la sangre, la sensibilidad a la insulina, el estado físico, el peso y el bienestar general. Además, el deporte puede prevenir o retrasar las complicaciones cardiovasculares asociadas a la diabetes
Sin embargo, el deporte también implica algunos riesgos para las personas con diabetes, especialmente si no se planifica adecuadamente. El principal riesgo es sufrir una hipoglucemia, es decir, una bajada peligrosa del azúcar en la sangre que puede provocar síntomas como debilidad, mareos, sudoración, temblores, confusión o incluso pérdida de conciencia.
Para evitar las hipoglucemias, es muy importante seguir una serie de recomendaciones antes, durante y después de hacer deporte. Estas son algunas recomendaciones:
- Medir el nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después del deporte, y anotar los resultados para conocer la respuesta individual al ejercicio.
- Llevar siempre encima algún tipo de identificación que indique que se tiene diabetes, por si se produce una emergencia, sobre todo si se hace deporte al aire libre.
- Hidratarse adecuadamente antes, durante y después del deporte, preferiblemente con agua o bebidas sin azúcar.
- Evitar hacer deporte en condiciones extremas de temperatura, humedad o altitud, o si se tiene alguna lesión, infección o complicación de la diabetes.
- Llevar siempre encima algún alimento o producto que contenga glucosa de acción rápida, como tabletas o geles de glucosa, por si se produce una hipoglucemia.
Las tabletas y los geles de glucosa son productos especialmente diseñados para tratar la hipoglucemia de forma rápida y eficaz. Contienen dextrosa, que se absorbe directamente en el torrente sanguíneo y eleva el nivel de azúcar en la sangre en pocos minutos. Además, tienen la ventaja de que se presentan en formatos cómodos, portátiles y dosificados, que facilitan su consumo y su contabilización.
En el mercado existen diferentes tipos de tabletas y geles de glucosa, con distintos sabores, cantidades y precios. Uno de los productos más recomendados son las tabletas de glucosa Dextro Energy, que contienen 5 gramos de glucosa por tableta y se pueden encontrar en varios sabores, como limón, arándanos o tropical. Estas tabletas son ideales para llevar en el bolsillo, la mochila o el bolso, y se pueden consumir fácilmente en cualquier momento y lugar.
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Espero que este artículo te haya resultado útil e interesante. Si quieres saber más sobre la diabetes y el deporte, puedes consultar otros artículos de este blog o contactar con nosotros a través del email. Estaremos encantado de ayudarte y resolver tus dudas. ¡Que nada nos frene!
